Рецепти за коледен протеинов шейк

Внесете малко коледна атмосфера с нашите специални рецепти, предназначени за приготвяне на вкусни протеинови шейкове след тренировка!

Протеинов шейк с яйчен пунш

Съставки:

• 240 мл яйчен пунш
• 120-180 мл неподсладена зеленчукова бадемова напитка (или обезмаслено мляко)
• 1 лъжица протеин на прах
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 щипка индийско орехче
• ванилова каша от шушулка ванилия

Добавете всички съставки в блендер, след което разбийте, докато получите кремообразна консистенция!

Протеинов шейк от тиква

Може да не сте знаели това, но в англоговорящите страни храната и напитките с вкус на тиква са много популярни около Коледа.

Съставки:

• 350 мл зеленчукова напитка от бадеми или обезмаслено мляко
• ⅓ чаша тиквено пюре
• 1 лъжица протеин на прах
• 1 чаена лъжичка канела
• ванилова каша
• шепа кубчета лед (по избор)

Добавете всички съставки в блендер, след което разбийте, докато получите кремообразна консистенция!

Протеинов шейк с вкус на джинджифил

Съставки:

• 350 мл зеленчукова напитка от бадеми или обезмаслено мляко
• 1 лъжица протеин на прах
• 1 чаена лъжичка кленов сироп
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
• 1 чаена лъжичка смлян карамфил
• 1 щипка смляно индийско орехче

Добавете всички съставки в блендер, след което разбийте, докато получите кремообразна консистенция!