Шейкове - Вкусни рецепти

Шейкове са част от тренировките - протеиновите шейкове. Но много от протеиновите шейкове имат малко, да речем - специфичен вкус. Те се пият, за да се набавят необходимите за тялото протеини. И не са осебоно вкусни. Но не е задължително да са винаги протеинови шейкове. Един вкусен шейк за награда след усилени тренировки носи не само разнообразие, но и нова мотивация за следващия модул. Това са любимите ни рецепти:

Шейк с боровинки

Съставки

• 600 мл мляко или заместител на мляко
• 300 грама боровинки
• 250 мл ванилов сладолед
• 2 банана
• 1 бр. ванилова шушулка

Срязваме ванилията по дължината и изтъргваме пулпата на ванилията. След това белим бананите и ги нарязваме на малки парченца.
Млякото, ванилията, сладоледа, боровинките и бананите се пасират в продължение на няколко минути.
Насладете се!

Кокосов шейк

Съставки

• 500 мл кокосово мляко
• 150 гр пулпа от кокосов орех (преясно настъргана или готова)
• нектар от агаве
• кубчета лед
• кокосови стърготини

Смесете кокосовото мляко, кокосовата пулпа, малко нектар от агаве и кубчета лед в блендер и миксирайте. След това сипете всичко в чаши, гарнирайте с кокосови стърготини и се наслаждете.

Съвет: С малко кокосово сладолед шейкът ще бъде още по-богат.

Ментово-шоколадов шейк

Продукти за 1 порция

• 80 мл мляко
• 3 топки After-Eight-сладолед
• парченца шоколад
• сметана (бита)
• 1 листо мента

Сладоледа и млякото първо се смесват в блендер. След това се добавят шоколадовите стърготини.
Излейте шейка в подходяща чаша и след това гарнирайте със сметана, допълнителни парченца шоколад и листото мента.

Съвет: Вместо сладоледа може да се използват и нормални After Eight. Те трябва първо да се пюрират с млякото.
В зависимост от настроението Ви, за шейка може да се използват дори шоколадов сироп или сироп от мента.